Metsävoimaa!
Kehon haastamista luonnon omilla elementeillä ja luontoyhteyden vahvistamista metsän voimaannuttavassa vaikutuksessa
Metsävoimaa-tunti vie osallistujansa lähiluontoon, jossa pääsemme ohjatusti nauttimaan luonnon hyvinvointivaikutuksista ja fyysisestä harjoittelusta.
Liikumme maltillisen matkan sekä helppokulkuisilla poluilla että epätasaisessa maastossa. Haastamme kehoa luonnon omilla elementeillä tehden lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita ja nautimme metsän rauhoittavasta vaikutuksesta yksinkertaisin hengitys- ja luontoyhteysharjoituksin.
Tunti sopii kaiken kuntoisille, harjoitteita voidaan soveltaa tarpeen mukaan.
Varaathan tunnille maastoon sopivat jalkineet, sään mukaisen, harjoittelun mahdollistavan vaatetuksen ja juomapullon. Loppurentoutusta varten voit halutessasi tuoda istuinalustan tai muun kevyen alustan.
Tervetuloa voimaantumaan ja rentoutumaan metsän syliin!
Turvallisuussyistä voimakas tuuli tai ukonilma peruuttaa tunnin, mutta sadetta emme säikähdä.
Metsävoima-tunnin sisällöstä ja toteutuksesta vastaa fysioterapeutti ja luonto- ja luontoyhteysohjaaja Anne Rauma.
- Kesto: 1 tunti
- Hinta: 15€ /henkilö tai 70€ /5 tuntia/hlö
- Saatavuus: toukokuusta-lokakuuhun pääkaupunkiseudulla ja sovittaessa Päijät-Hämeessä